晚上睡不好多梦可能是生活习惯、精神压力、生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不规律的作息时间、晚上摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等都可能导致睡眠质量下降和多梦。改善方法包括调整作息、减少晚间咖啡因和酒精摄入、睡前减少屏幕时间。
2.精神压力长期的精神压力和焦虑可能导致睡眠障碍和多梦。治疗方法包括心理咨询、放松训练以及药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，应在医生指导下使用。
3.生理因素慢性疼痛、呼吸道疾病或荷尔蒙失衡等生理问题也可能影响睡眠。针对这些情况，可能需要使用非成瘾性镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林，以及调整荷尔蒙水平的药物，如甲状腺素替代疗法，需遵医嘱使用。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，建议改善睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现睡眠问题时及时就医。