抑郁症和抑郁情绪的区别主要在于症状的严重程度和持续时间。抑郁症是一种严重的精神障碍，而抑郁情绪则是一种正常的心理反应。
1.症状严重程度抑郁症的症状通常更为严重，包括持续的低落情绪、兴趣丧失、睡眠和食欲改变等。而抑郁情绪可能只是暂时的情绪低落，不会影响到日常生活。
2.持续时间抑郁症的症状持续时间较长，通常超过两周，而抑郁情绪则是短暂的，可能在几天内就会自行缓解。
3.影响范围抑郁症不仅影响情绪，还可能影响认知功能和社会功能，而抑郁情绪主要影响个体的情绪状态。
对于抑郁症，建议及时寻求专业医生的帮助。日常生活中，保持良好的作息习惯、进行适量的运动和保持积极的心态对于缓解抑郁情绪有一定帮助。如果情绪低落持续时间较长，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。