通常，无花果被认为具有润肠通便、清热解毒的功效。无花果含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，能够帮助改善肠道环境，促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，无花果中的多种有机酸和维生素有助于增强人体免疫力，对抗自由基，具有一定的抗氧化作用。
无花果的食用方法多样，可以直接鲜食，也可以晒干后泡水饮用或制成果酱。鲜食时，可以去皮后直接食用，或者切成小块加入酸奶、沙拉中。晒干后的无花果可以泡水喝，有助于缓解喉咙不适。此外，无花果还可以用来炖汤，增加汤品的营养价值和风味。
对于无花果的食用，建议适量，过量可能会导致消化不良。如果出现不适症状，应及时就医。在食用无花果时，应注意个人体质差异，遵医嘱食用，不可盲目大量食用。