一般而言，中年男性肚子变大可能是饮食不当、缺乏运动和激素变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当中年男性由于应酬增多，饮食中高热量、高脂肪食物摄入过多，容易导致腹部脂肪堆积。改善方法包括调整饮食结构，增加蔬菜和粗粮摄入，减少油腻食物。
2.缺乏运动随着年龄增长，新陈代谢减慢，加之久坐不动，容易导致腹部脂肪堆积。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3.激素变化中年男性体内激素水平发生变化，如睾丸激素减少，容易导致脂肪在腹部堆积。必要时可在医生指导下使用药物调节激素水平，如非那雄胺、睾酮等。
除以上原因外，还可能与遗传、疾病等因素有关。建议中年男性定期体检，关注腹部变化，必要时及时就医。