初孕吃什么对胎儿好

通常有均衡饮食、补充叶酸和适量摄入DHA等。

孕妇应保持饮食均衡，包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶制品等，确保营养全面，为胎儿发育提供必需的营养素。

叶酸对预防胎儿神经管缺陷非常重要，孕妇应在孕前和孕早期适量补充叶酸，一般建议每日摄入量为400微克。

DHA对胎儿大脑和视力发育有益，孕妇可以通过食用富含DHA的食物如深海鱼类来补充，建议每周摄入量不超过2次。

孕妇在饮食上应避免高糖、高盐和高脂肪食物，保持适量运动，定期产检。如有任何不适或疑问，应及时就医咨询，确保母婴健康。