引体向上是一种全身性的锻炼方式，通常锻炼到背部、肩部和手臂的肌肉。这种运动能够增强上肢和核心肌群的力量。
1.背部肌肉
引体向上主要锻炼背部的阔背肌，这是背部最大的肌肉群之一，对于提升背部力量和改善姿势具有重要作用。
2.肩部肌肉
此运动还能锻炼到三角肌，特别是前束和中束，有助于增强肩部稳定性和力量。
3.手臂肌肉
引体向上同样能够锻炼到手臂的肱二头肌和前臂肌肉，提高握力和上肢的整体力量。
引体向上是一种高效的锻炼方式，适合增强上肢力量和核心稳定性。在进行引体向上训练时，应注意正确的姿势和动作，避免受伤。如果感到肩部或背部疼痛，应及时停止锻炼并咨询医生。