头发总是很乱可能是由于静电、油脂分泌过多以及头发受损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.静电干燥环境或穿着化纤衣物容易产生静电，导致头发吸附灰尘和碎屑，变得毛躁。使用抗静电喷雾或护发素可以减少静电，保持头发顺滑。
2.油脂分泌过多头皮油脂分泌旺盛会使头发油腻，容易粘连打结。可以使用控油洗发水清洁头皮，减少油脂分泌。必要时可在医生指导下使用酮康唑洗剂、复方硫磺洗剂等药物。
3.头发受损经常烫染、使用高温吹风机等会导致头发干枯、分叉，失去光泽。应减少化学处理，使用护发产品修复受损发质。必要时可在医生指导下使用含有生发素、生物素等成分的药物。
除以上原因外，还可能与遗传、营养不良等因素有关。日常应保持头皮清洁，均衡饮食，补充蛋白质、维生素等营养物质。如头发问题持续不改善，应及时就医，查明原因，对症治疗。