颈椎牵引通常建议每次进行15至30分钟。这种治疗方法可以帮助缓解颈椎压力，减轻疼痛和不适。牵引的力度和时间需要根据个人的具体情况和医生的建议来调整，以避免过度牵引造成的伤害。
在进行颈椎牵引时，应考虑患者的舒适度和牵引的效果。轻度的颈椎问题可能需要较短的时间，而较为严重的颈椎问题可能需要较长的时间来达到治疗效果。此外，牵引的频率也很重要，一般建议每天进行1至2次，但具体的频率和持续时间应遵循医生的指导。
对于颈椎问题，日常生活中应注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部肌肉的放松和锻炼。如果出现颈椎疼痛或不适，应及时就医，并在医生指导下进行牵引治疗，不可自行盲目进行牵引，以免加重颈椎损伤。