通常是一种有效的心理治疗方法，可以帮助人们缓解焦虑、改善睡眠和处理其他心理问题。它通过引导个体进入一种类似睡眠的状态，使其更容易接受治疗师的暗示和建议。
催眠疗法的效果因人而异，有些人可能对催眠反应良好，而另一些人则可能难以进入催眠状态。常见的反应包括放松、注意力集中和对治疗师的指令更加敏感。不常见的反应可能包括对催眠的抵抗或在催眠状态下出现的情绪释放。催眠疗法的安全性相对较高，但需要在专业治疗师的指导下进行，以避免可能的心理风险。
对于催眠疗法，建议在专业医生的指导下进行，不可自行盲目尝试。如果考虑使用催眠疗法来改善睡眠或其他心理问题，应咨询医生或合格的心理治疗师，并遵循他们的指导和建议。