怀孕初期，饮食应以营养均衡、易消化为主。通常有叶酸、蛋白质和维生素等营养素需要特别关注。
1.叶酸摄入叶酸对孕妇和胎儿的健康至关重要，可以预防神经管缺陷。孕妇应多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果。
2.蛋白质补充蛋白质是胎儿生长发育的基础，孕妇应适量摄入肉类、鱼类、蛋类和奶制品等高蛋白食物。
3.维生素和矿物质孕妇需要充足的维生素和矿物质来维持自身健康和胎儿发育。应多吃新鲜蔬菜、水果和坚果，以补充多种维生素和矿物质。
怀孕初期，除了合理饮食外，还应保持适量运动，避免剧烈运动。若出现恶心、呕吐等不适症状，应及时就医，遵医嘱调整饮食。定期产检，监测胎儿发育情况，确保母婴健康。