一般可以通过一些特定的眼部运动来锻炼睫状肌。睫状肌负责调节眼睛的晶状体，使眼睛能够清晰地看到不同距离的物体。通过适当的锻炼，可以增强睫状肌的调节能力，从而改善视力。
进行睫状肌锻炼时，可以采用远近交替注视的方法。首先，选择一个远处的物体，凝视几秒钟，然后迅速将视线转移到近处的物体上，再凝视几秒钟。这种快速切换焦点的练习有助于锻炼睫状肌的灵活性。此外，定期进行眼保健操，如眼球转动和眼睛按摩，也能促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。值得注意的是，这些锻炼方法需要持之以恒，才能看到效果。
对于睫状肌的锻炼，日常建议保持正确的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每隔一段时间让眼睛休息。如果出现视力问题，应及时就医，并在医生指导下进行视力矫正和相关治疗，不可自行盲目用药。