肩胛骨疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎或肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势工作或运动过度，可能导致肩胛骨区域的肌肉疲劳和损伤。治疗时可采用非甾体抗炎药物如布洛芬和双氯芬酸钠等缓解疼痛，同时进行适度的肩部拉伸和放松运动。
2. 肩周炎肩周炎是由于肩关节周围软组织炎症引起的疼痛，可能伴有关节僵硬。治疗时可使用肾上腺皮质激素类药物如泼尼松、地塞米松和氢化可的松等减轻炎症，同时配合物理治疗和功能锻炼。
3. 肩袖损伤肩袖损伤是由于肩关节肌腱损伤引起的疼痛，常见于运动员和中老年人。治疗时可使用肌松药如甲磺酸曲马多、盐酸乙哌立松等缓解肌肉痉挛，必要时需进行手术治疗。
除以上原因外，肩胛骨疼痛还可能与颈椎病、胸椎疾病等因素有关。平时注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头和肩部负重，如疼痛持续不缓解，应及时就医检查和治疗。