便溏通常与脾胃功能失调有关。中医认为，脾胃是后天之本，脾主运化水湿，胃主受纳腐熟水谷。当脾胃功能受损时，水湿不能正常运化，导致便溏。便溏可能表现为大便不成形、次数增多、便质稀溏等症状。
便溏的中医护理措施主要包括饮食调理、情志调摄和起居调养。饮食上应以清淡、易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。情志上要保持心情舒畅，避免过度忧虑、焦虑等不良情绪，以免影响脾胃功能。起居上要保证充足的睡眠，避免熬夜，同时加强体育锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质，促进脾胃功能恢复。
对于便溏患者，日常生活中应注意饮食调理，避免不良生活习惯。如症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，不可自行盲目用药。