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臀部肌肉为什么会酸痛

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

臀部肌肉酸痛可能是由于长时间久坐、运动过度或局部损伤等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1. 长时间久坐

长时间保持同一姿势,尤其是坐姿,可能导致臀部肌肉紧张和血液循环不畅。这种情况下,可以通过定期站立活动、做伸展运动来缓解肌肉紧张。

2. 运动过度

剧烈运动后,肌肉可能会因为乳酸积累而感到酸痛。此时,可以通过冷敷、按摩和适当的休息来缓解肌肉酸痛。

3. 局部损伤

如肌肉拉伤或扭伤,可能引起臀部肌肉疼痛。对于这种情况,可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛,同时应遵医嘱进行适当的物理治疗。

除以上原因外,还可能与不正确的运动方式或身体姿势等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和运动习惯,若疼痛持续不缓解,应及时就医。

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