通常，成年人的深睡眠占整个睡眠时间的15%至25%。深睡眠，也称为慢波睡眠，是睡眠周期中恢复体力和精力的重要阶段。
深睡眠是人体生理恢复的关键时期，它有助于巩固记忆、促进生长激素的分泌以及细胞修复。在深睡眠期间，大脑活动减少，心率和呼吸变慢，肌肉放松。随着年龄的增长，深睡眠时间会逐渐减少，而浅睡眠和REM睡眠（快速眼动睡眠）所占比例增加。睡眠质量的个体差异较大，因此，深睡眠的比例也会因人、年龄和生活习惯的不同而有所变化。
对于改善睡眠质量，建议保持规律的作息时间，避免睡前摄入咖啡因和酒精，以及减少晚间使用电子设备的时间。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。在医生的指导下，可以采取适当的措施改善睡眠状况，避免自行盲目用药。