通常，后脑勺痛可能是由肌肉紧张、颈椎问题或颅内压力增高等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉紧张长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致颈部和后脑勺肌肉紧张，引起疼痛。治疗方法包括热敷、按摩和适当的休息。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬和双氯芬酸钠来缓解疼痛。
2. 颈椎问题颈椎病变或颈椎间盘突出可能压迫神经，导致后脑勺疼痛。这种情况需要通过物理治疗和药物治疗来缓解，例如使用肌肉松弛剂甲磺酸曲马多、神经营养药维生素B族和镇痛药对乙酰氨基酚。
3. 颅内压力增高颅内肿瘤、脑积水或颅内出血等情况可能导致颅内压力增高，引起后脑勺剧烈疼痛。这种情况需要紧急医疗干预，可能包括手术、药物治疗和放射治疗等。
除以上原因外，还可能与高血压、血管病变等因素有关。日常生活中应保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，并定期进行体检。若疼痛持续或加剧，应及时就医。