一般而言，后脑勺痛可能是由于肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉紧张长时间保持同一姿势工作或休息，可能导致颈部和后脑勺肌肉紧张，引发疼痛。治疗时可采用热敷或轻柔按摩放松肌肉，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。
2. 颈椎问题颈椎病变或颈椎间盘突出可能压迫神经，引起后脑勺疼痛。治疗方法包括物理治疗、颈椎牵引等，严重时可能需要手术治疗。药物治疗方面，可使用神经营养药如甲钴胺、维生素B1和维生素B6等。
3. 神经压迫颅内疾病如脑肿瘤或颅内压增高等，可能导致神经受压，引起后脑勺疼痛。这类情况需要尽快就医，明确诊断后进行相应治疗，如手术切除肿瘤或降低颅内压等。
除以上原因外，还可能与高血压、颅内感染等因素有关。日常生活中应注意保护颈椎，避免长时间低头，定期进行颈椎锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。