外阴痛可能是由于局部刺激、感染性疾病或神经因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 局部刺激外阴痛可能与穿着不透气的衣物、使用刺激性的清洁产品或个人卫生习惯不良有关。改善方法包括穿着棉质内裤、使用温和无刺激的清洁用品，并保持外阴部的清洁干燥。
2. 感染性疾病外阴痛可能是由于细菌性阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌病等感染性疾病引起的。治疗方法包括使用抗生素如甲硝唑、克林霉素或抗真菌药物如氟康唑、伊曲康唑等，应在医生指导下用药。
3. 神经因素外阴痛可能与神经病变或神经压迫有关，如坐骨神经痛等。治疗方法包括使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或神经营养药物如维生素B族等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与内分泌失调、慢性疾病等因素有关，建议保持良好的生活习惯，及时就医检查和治疗。