手和脸发麻可能是由局部血液循环不畅、神经系统疾病或电解质紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 局部血液循环不畅长时间保持同一姿势或受压可能导致手和脸部血液循环受阻，引起局部麻木感。改善方法包括改变姿势、进行适度按摩和热敷，以促进血液循环。
2. 神经系统疾病如颈椎病变压迫神经根，可能导致手和脸部麻木。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，常用药物有维生素B族、甲钴胺和神经营养药等，应在医生指导下使用。
3. 电解质紊乱如低钙血症、低钾血症等，可能引起神经肌肉兴奋性异常，导致手和脸部麻木。治疗方法包括补充钙剂、钾剂等，同时调整饮食结构，增加富含钙、钾的食物摄入。
除以上原因外，还可能与糖尿病、多发性硬化等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，定期体检，发现异常及时就医。