通常，控制血糖可以通过合理饮食和适量运动来实现。饮食方面，应选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷物、豆类和富含纤维的蔬菜。运动方面，规律的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。
在饮食上，应避免高糖和高脂肪食品，减少精制糖和精制碳水化合物的摄入，如白面包、甜点和含糖饮料。同时，增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油，这些食物有助于维持血糖稳定。适量摄入非淀粉性蔬菜，如菠菜、西蓝花和花椰菜，它们含有的纤维有助于控制血糖。运动方面，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以促进血糖控制。
对于糖尿病患者来说，日常应注意饮食平衡，避免高糖食品，并保持规律运动。就医时，应在医生指导下调整治疗方案，包括饮食、运动和用药，不可自行盲目用药。