减肥期间，体重停滞不降通常被称为平台期。这个阶段体重可能连续几周甚至几个月没有明显变化，这是因为身体适应了当前的饮食和运动模式，新陈代谢速度减慢，消耗的热量与摄入的热量达到新的平衡。
平台期的出现与多种因素有关，包括饮食习惯、运动量、睡眠质量、压力水平和荷尔蒙变化。在平台期，身体可能在调整以适应新的体重水平，因此体重变化不大。此外，肌肉量的增加可能会抵消脂肪的减少，导致体重变化不明显。因此，即使体重没有明显下降，也可能意味着身体成分正在发生变化，脂肪减少而肌肉增加。
面对减肥平台期，重要的是保持耐心和毅力。可以通过调整饮食结构，增加蛋白质摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入来提高新陈代谢。同时，改变运动方式，增加力量训练和高强度间歇训练，以促进肌肉生长和提高燃脂效率。在任何情况下，都不应自行盲目改变用药或增加药物剂量，应遵循医生的建议，合理调整减肥计划。