通常，脚崴肿了可以通过一些方法来快速消肿止痛。首先，应该立即停止活动，避免进一步损伤。接着，可以采用冷敷法，使用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，每次大约15至20分钟，每隔1至2小时重复一次，这样有助于减少肿胀和疼痛。此外，抬高受伤的脚部，使其高于心脏水平，也有助于减轻肿胀。
在分析时，我们还需要注意，如果肿胀和疼痛持续不减或者伴随有其他严重症状，比如关节不稳定、皮肤变色或者感觉麻木，这可能意味着伤势比较严重，需要尽快就医。在这种情况下，可能需要医生的评估和治疗，包括X光检查以排除骨折。
对于脚崴肿了的情况，日常生活中应避免过度使用受伤的脚，减少站立和行走。如果疼痛和肿胀持续，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗和用药。不可自行盲目用药，以免延误病情或造成不必要的副作用。