发腮的改善方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。发腮可能是由于肌肉发达、脂肪堆积或骨骼结构等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，可以通过调整饮食习惯，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，同时配合适量的运动，如慢跑、游泳等，以促进脂肪燃烧和肌肉紧实。
2. 物理治疗其次，可以尝试物理治疗，如面部按摩、冷热敷交替等方法，以促进面部血液循环和淋巴流动，帮助减少面部浮肿。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用药物来改善发腮。例如，肉毒杆菌素注射可以暂时性地减少肌肉活动，从而达到改善发腮的效果；利多卡因和布比卡因等局部麻醉药物可用于减轻注射过程中的疼痛；对于脂肪堆积引起的发腮，可以考虑使用脂肪溶解药物如脱氧胆酸和磷脂酰胆碱等，但需在专业医生指导下进行。
对于发腮问题，建议首先从生活习惯入手，如果情况严重或持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。