通常，怀孕三个多月的孕妇可以适量食用板栗。板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。但需注意，板栗属于高淀粉食物，过量食用可能导致消化不良或血糖升高。
在食用板栗时，孕妇可以选择多种食物搭配，如与蔬菜、水果一同食用，以保证营养均衡。例如，可以搭配苹果、胡萝卜和牛奶等，这些食物富含维生素和钙质，有助于孕妇和胎儿的健康发育。同时，孕妇在食用板栗时应注意不要过量，以免影响血糖控制和消化系统的正常运作。在医生指导下，合理搭配饮食，确保营养均衡。
孕妇在食用板栗时，应遵循适量原则，避免一次性摄入过多，以免造成身体负担。同时，定期进行产检，监测血糖和营养状况，确保孕期健康。