龟头和阴茎出现红斑可能是由于局部皮肤刺激、真菌感染或性传播疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 局部皮肤刺激可能是由于使用不当的清洁产品或摩擦过度导致的皮肤敏感和刺激，应避免使用刺激性强的清洁剂，改用温和的护理产品，并减少不必要的摩擦。
2. 真菌感染如念珠菌感染，可能因为局部潮湿环境或免疫力下降而发生，治疗时可使用抗真菌药物，如克霉唑、酮康唑和伊曲康唑等，在医生指导下使用。
3. 性传播疾病如梅毒或生殖器疱疹等，这些疾病需要通过性病专科医生的诊断和治疗，可能涉及抗生素或抗病毒药物的使用，如青霉素、阿昔洛韦等，务必遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与个人卫生习惯等因素有关，建议保持局部清洁干燥，并在出现症状时及时就医。