上颚长了个小疙瘩可能是由于局部刺激、口腔黏膜炎症或肿瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 局部刺激经常食用辛辣、硬质食物或使用不合适的牙刷可能导致上颚局部刺激，形成小疙瘩。减少刺激性食物摄入，使用软毛牙刷，可减轻局部刺激。
2. 口腔黏膜炎症细菌或病毒感染可能引起口腔黏膜炎症，导致上颚出现小疙瘩。可使用复方氯己定含漱液、甲硝唑口颊片、地塞米松口腔贴片等药物缓解炎症，应在医生指导下用药。
3. 肿瘤虽然较为少见，但上颚小疙瘩也可能与良性或恶性肿瘤有关。若疙瘩持续增大、疼痛明显，应及时就医检查，必要时进行手术切除。
除以上原因外，还可能与口腔卫生不良等因素有关。建议保持口腔卫生，定期口腔检查，发现异常及时就医。