去除牙垢的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙垢的形成可能是由于食物残渣、细菌堆积以及唾液中矿物质沉积等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 日常护理保持口腔卫生是预防和去除牙垢的基础。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并配合牙线清理牙缝中的食物残渣。定期使用含漱液也能帮助减少细菌，预防牙垢形成。
2. 物理治疗定期到专业的牙科诊所进行洗牙是去除牙垢的有效方法。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙垢，恢复牙齿的自然光泽。
3. 药物治疗在牙垢较为严重的情况下，可能需要使用药物治疗。常见的药物包括氯己定含漱液、过氧化氢溶液和氟化钠凝胶等，这些药物可以帮助减少牙菌斑和牙垢的形成，但应在医生指导下使用。
日常生活中，除了定期洗牙外，还应注意饮食健康，避免过多摄入高糖和高酸性食物，以减少牙垢的形成。如牙垢问题严重，应及时就医，以免引发其他口腔疾病。