阴茎脱敏训练通常有行为疗法、局部麻醉剂和心理辅导等方法。
1.行为疗法这是一种通过训练来延长射精时间的方法，包括锁精法和挤压法等。锁精法要求在射精前停止刺激，挤压法则是在射精前对阴茎进行挤压，以减少兴奋度。
2.局部麻醉剂通过使用局部麻醉剂，如利多卡因或普鲁卡因，可以减少阴茎的敏感度。这些药物可以涂抹在阴茎头部，降低敏感性，延长性生活时间。
3.心理辅导心理因素也是导致早泄的重要原因，通过心理咨询和辅导，可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，改善性生活质量。
对于早泄问题，建议平时保持良好的生活习惯，避免过度自慰和不良性刺激。如果症状持续，应及时就医，寻求专业的治疗和帮助。