通常，13岁男孩的身高增长可以通过合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动来促进。这些因素共同作用于生长激素的分泌和骨骼的发育。
第一，均衡的饮食对身高增长至关重要。富含蛋白质、钙、锌等营养素的食物有助于骨骼和肌肉的发育。第二，充足的睡眠能够保证生长激素的正常分泌，这对青少年尤为重要。第三，适量的运动，如篮球、跳绳等，可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量。运动还能促进血液循环，为骨骼提供更多的营养。
对于促进身高增长，建议家长关注孩子的饮食和睡眠习惯，鼓励孩子参与体育活动。如果担心孩子的身高问题，应及时就医，听从医生的建议。在医生指导下，合理调整生活方式，不可自行盲目用药。