利尿通常有西瓜、咖啡和茶等食物和饮品。这些食物和饮品中含有的特定成分能够帮助增加尿量，促进体内多余水分的排出。
1. 西瓜西瓜含有丰富的水分和天然的利尿成分，能够帮助身体排出多余的水分和盐分，减轻水肿。
2. 咖啡咖啡中含有的咖啡因是一种温和的利尿剂，可以刺激肾脏增加尿液的产生，但需注意适量饮用，过量可能导致脱水。
3. 茶茶叶中的某些化合物也具有利尿作用，尤其是绿茶和乌龙茶，适量饮用可以帮助身体排出多余的水分。
对于需要利尿的人群，日常饮食中可以适当增加上述食物的摄入，但也要注意均衡饮食，避免过度依赖某一种食物。如果出现持续的水肿或者排尿困难，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。