通常，严重失眠可能是由生活压力、情绪波动、生物钟紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活压力长期的工作或生活压力过大，可能导致神经紧张，难以放松，进而影响睡眠质量。在这种情况下，可以尝试使用非药物疗法，如瑜伽、冥想等放松身心，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等。
2. 情绪波动抑郁症、焦虑症等情绪障碍，常伴有失眠症状。对于这类失眠，除了心理疏导外，医生可能会开具抗抑郁药，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，以改善情绪，缓解失眠。
3. 生物钟紊乱长期熬夜、时差变化等，可能导致生物钟紊乱，难以入睡。调整作息、避免咖啡因摄入是基本措施。对于顽固性失眠，医生可能会开具非苯二氮䓬类药物，如佐匹克隆、扎来普隆、艾司唑仑等，以调整睡眠节律。
除以上原因外，还可能与慢性疼痛、药物副作用等因素有关。日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如失眠持续不缓解，应及时就医，以免影响身心健康。