减肥时选择吃糙米饭可能是因为它含有丰富的膳食纤维、较低的血糖生成指数以及较高的饱腹感。建议在减肥期间适量食用糙米饭，并结合医生的建议和个人体质进行调整。
1. 膳食纤维丰富糙米中的膳食纤维含量比精米高，有助于促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，从而降低热量摄入。
2. 血糖生成指数低糙米饭的血糖生成指数相对较低，意味着食用后血糖上升速度较慢，有助于控制饥饿感，减少过量进食。
3. 饱腹感强由于糙米含有较多的膳食纤维和抗性淀粉，食用后能增加饱腹感，减少餐后对高热量食物的渴望。
除以上原因外，还可能与糙米中的维生素和矿物质含量较高有关，有助于维持身体健康。在日常饮食中，建议均衡摄入各类食物，并在医生指导下制定适合自己的减肥计划。