一般不存在“最”这个说法，治疗失眠的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。失眠可能是压力过大、生活习惯不良或生理疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适和黑暗，避免睡前使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入，保持规律的作息时间，白天适量运动，晚上避免剧烈运动。
2. 物理治疗可以尝试放松训练、生物反馈等非药物治疗方法，帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
3. 药物治疗在医生指导下，可使用苯二氮䓬类药物如地西泮、氯硝西泮等，或非苯二氮䓬类药物如扎来普隆、佐匹克隆等，以及抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀等，改善睡眠。需遵医嘱用药，注意药物的副作用和依赖性。
日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。若失眠症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。