通常，中封穴位于人体的腿部，具体位置是在内踝尖上4横指（约5厘米），胫骨前缘处。这个穴位在中医理论中被认为具有调节气血、疏肝解郁的作用。
中封穴的作用主要体现在其对肝经气血的调节上，它可以帮助缓解因肝气郁结引起的情绪波动、胸闷等问题。此外，中封穴还与下肢血液循环有关，适当的按摩可以促进血液循环，缓解腿部疲劳和肿胀。按摩中封穴时，可以采用指压法，用拇指或食指轻轻按压穴位，以感到酸胀为宜，每次按摩约3至5分钟。
对于中封穴的日常保健，建议在感到情绪紧张或腿部不适时进行按摩。如果出现持续的不适，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗和按摩。不可自行盲目用药，以免延误病情。