男士备孕通常需要注意合理饮食、保持适当运动和避免不良生活习惯等。以下是一些具体的注意事项：
1. 合理饮食男士备孕期间应保证营养均衡，增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，如坚果、瘦肉等，这些元素有助于提高精子质量和活力。
2. 保持适当运动适度的体育活动可以提高身体素质，增强免疫力，有助于精子健康。推荐每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。
3. 避免不良生活习惯戒烟戒酒是备孕期间的重要措施，烟草和酒精都会对精子质量造成负面影响。同时，减少咖啡因摄入，避免过度疲劳和压力。
在日常生活中，男士备孕还应注意定期体格检查，及时发现并治疗可能影响生育的疾病。如果长时间备孕未果，建议及时就医，寻求专业的生殖健康咨询和帮助。