通常来说，36.9度并不属于发烧的范畴。发烧一般指的是体温超过正常范围，成人正常体温大约在36.1度至37.2度之间，而发烧通常是指体温超过37.3度。轻微的体温升高可能由多种因素引起，如环境温度变化、情绪波动或者轻微的感染。
头疼可能与轻微的体温升高有关，但也可能是其他因素所致。如果出现头疼，可以考虑使用对乙酰氨基酚、布洛芬或者阿司匹林等药物来缓解症状，但应在医生指导下使用或遵医嘱。这些药物可以帮助降低体温并减轻疼痛，但使用前应咨询医生，以确保安全和适宜。
对于头疼和轻微体温升高，重要的是观察症状是否持续或加重，并及时就医。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时寻求医疗帮助。