脸麻和手麻可能是由于压迫神经、缺乏维生素B群或糖尿病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压迫神经长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致局部神经受压，引发手脚麻木。此类情况可以通过改变姿势、进行局部按摩来缓解。
2. 缺乏维生素B群维生素B群对神经系统功能至关重要，缺乏时可能导致手脚麻木。补充含有维生素B1、维生素B6和维生素B12的食物或在医生指导下使用相应的补充剂，有助于改善症状。
3. 糖尿病糖尿病可导致神经病变，引起手脚麻木。控制血糖水平，使用降糖药物如二甲双胍、胰岛素和格列本脲等，有助于减轻症状。
除以上原因外，还可能与血液循环不良等因素有关，建议保持健康的生活方式，定期体格检查，并在出现症状时及时就医。