辣木籽一般具有增强免疫力、改善消化、促进排毒、调节血糖和抗氧化等功效和作用。
1. 增强免疫力辣木籽含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强机体的免疫力。
2. 改善消化辣木籽含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助改善消化系统的功能。
3. 促进排毒辣木籽有助于促进体内毒素的排出，维护身体健康。
4. 调节血糖辣木籽中含有的生物活性成分可以帮助调节血糖水平，对血糖控制有一定的辅助作用。
5. 抗氧化辣木籽含有的抗氧化成分可以中和自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
辣木籽的功效作用较为多样，适合日常保健食用。建议在饮食中适量添加辣木籽，以获得其健康益处，但也要注意个体差异，适量食用。