手脚冰凉怕冷可能是血液循环不畅、甲状腺功能减退或贫血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 血液循环不畅由于血管收缩或血液流动速度减慢，导致四肢末梢血液循环不足，从而引起手脚冰凉。改善方法包括增加运动，促进血液循环，以及适当按摩手脚以促进血液流动。
2. 甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足可能导致新陈代谢减缓，影响体温调节。治疗方法包括补充甲状腺激素类药物，如左甲状腺素钠、甲状腺片和三碘甲状腺原氨酸等，应在医生指导下用药。
3. 贫血由于红细胞或血红蛋白含量不足，导致氧气输送能力下降，可能引起手脚冰凉。治疗贫血可采用补充铁剂、叶酸和维生素B12等药物，如硫酸亚铁、叶酸片和维生素B12注射液等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与营养不良、慢性疲劳等因素有关，建议保持均衡饮食，适量运动，并及时就医检查。