冬天冻手的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。冻手的症状可能是寒冷天气、血液循环不畅等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理加强保暖措施是预防和治疗冻手的基础。外出时佩戴手套，穿着保暖衣物，保持手脚干燥，避免长时间暴露在寒冷环境中。同时，可以通过增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，提高身体抵抗力。
2. 物理治疗物理治疗如温水浸泡、按摩等方法可以促进血液循环，缓解冻手症状。每天用温水浸泡双手15至20分钟，轻轻按摩手指和手掌，有助于改善局部血液循环。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些外用药物如冻疮膏、复方樟脑软膏等来缓解冻手症状。此外，口服药物如维生素E、烟酸和丹参片等也有助于改善血液循环，预防冻手的发生。
日常生活中，注意保暖和增加血液循环是预防冻手的关键。若症状严重或持续不愈，应及时就医，寻求专业治疗。