肌肉劳损的恢复时间通常因人而异，可能从几天到几周不等。这取决于劳损的严重程度、个体的健康状况以及恢复过程中的护理措施。
肌肉劳损后，轻度的损伤可能在良好的休息和适当的冷敷、热敷等物理治疗下，几天内就能得到缓解。而较为严重的肌肉损伤，可能需要较长时间，比如几周，才能逐渐恢复。在这期间，避免过度使用受伤肌肉，保持适度的活动以促进血液循环和肌肉修复是非常重要的。同时，合理的饮食和充足的休息也是促进恢复的关键因素。
对于肌肉劳损，日常建议保持适度的体育活动，避免突然的高强度训练，以免造成肌肉过度疲劳。如果肌肉疼痛持续不减或者有加重的趋势，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。在用药方面，应在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。