通常，备孕是指夫妻双方在计划怀孕前采取的一系列措施，以提高受孕几率和确保胎儿健康。这包括合理的饮食、适当的运动和避免有害物质接触。
备孕期间，夫妻双方应该注重均衡饮食，补充叶酸以预防神经管缺陷，同时减少咖啡因和酒精的摄入。男性应避免高温环境以保护精子质量，而女性则应保持适当的体重，避免过度劳累。此外，戒烟和避免接触有毒化学物质也是备孕期间的重要措施。定期的体检和咨询医生也是确保双方健康和提高受孕成功率的关键。
针对备孕，建议夫妻双方保持良好的生活习惯，定期进行身体检查，并在医生指导下合理补充营养。若长时间未能成功怀孕，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。