面对脱发严重的情况，一般可以采取以下几种方法来应对，具体选择需根据个人情况和脱发原因来决定。脱发可能由压力过大、营养不良或遗传因素等多种原因引起，通常需要针对具体原因进行处理。
1.调整生活习惯改善生活习惯是基础。保持充足的睡眠，减少熬夜，避免过度的精神压力，这些都有助于改善脱发状况。同时，均衡饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋和新鲜蔬菜，以促进头发健康生长。
2.物理治疗可以尝试头皮按摩以促进血液循环，或者进行冷热敷来缓解头皮紧张，这些物理疗法有助于改善头皮环境，减少脱发。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些生发药物，如米诺地尔、非那雄胺和生发素等，这些药物能够刺激毛囊，促进头发生长。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，以避免不良反应。
对于脱发问题，建议保持健康的生活习惯，均衡饮食，并在必要时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。