经期延长可能是由于生活习惯不当、内分泌失调或器质性病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当不规律的作息时间、过度节食或剧烈运动等都可能导致经期延长。改善方法包括调整作息，保证充足睡眠，合理饮食，适度运动。
2.内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致经期延长。治疗方法包括调节内分泌，常用药物有黄体酮、炔雌醇环丙孕酮片和甲状腺片等，应在医生指导下用药。
3.器质性病变子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性病变可能导致经期延长。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，常用药物有孕激素类药物、促性腺激素释放激素类似物等，具体治疗方案应在医生指导下制定。
除以上原因外，还可能与精神压力大、遗传因素等因素有关。建议保持良好的心态，避免过度焦虑，必要时及时就医。