尿酸高时，一般可以通过食用一些低嘌呤食物来帮助控制尿酸水平。这些食物包括：
1.水果
水果富含维生素和矿物质，而且大多数水果的嘌呤含量较低，如苹果、梨和香蕉等，可以适量食用。
2.蔬菜
大多数蔬菜也是低嘌呤的，如菠菜、西蓝花和胡萝卜等，它们不仅嘌呤含量低，还能提供必要的膳食纤维和维生素。
3.谷物
全谷物食品如燕麦、糙米和全麦面包等，不仅嘌呤含量低，还能提供能量和必需的营养素。
对于尿酸高的人群来说，日常饮食中应避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜和酒精等。同时，保持充足的水分摄入，有助于促进尿酸排泄。如果尿酸水平持续偏高，应及时就医，以便采取适当的治疗措施。