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尿酸高吃什么食物好

林安华 内分泌科 主任医师

江西省人民医院 三甲

尿酸高时,一般可以通过食用一些低嘌呤食物来帮助控制尿酸水平。这些食物包括:

1.水果

水果富含维生素和矿物质,而且大多数水果的嘌呤含量较低,如苹果、梨和香蕉等,可以适量食用。

2.蔬菜

大多数蔬菜也是低嘌呤的,如菠菜、西蓝花和胡萝卜等,它们不仅嘌呤含量低,还能提供必要的膳食纤维和维生素。

3.谷物

全谷物食品如燕麦、糙米和全麦面包等,不仅嘌呤含量低,还能提供能量和必需的营养素。

对于尿酸高的人群来说,日常饮食中应避免高嘌呤食物,如红肉、海鲜和酒精等。同时,保持充足的水分摄入,有助于促进尿酸排泄。如果尿酸水平持续偏高,应及时就医,以便采取适当的治疗措施。

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