通常一天不吃饭可能会导致身体能量不足，出现轻微的饥饿感和乏力。这种情况在短期内对身体的影响较小，但如果长时间不进食，可能会引起营养不良、血糖水平下降等问题。
一天不吃饭，身体会首先消耗储存的糖原来提供能量，随后可能会动用脂肪储备。如果持续不进食，身体会分解肌肉组织以获取氨基酸，进而转化为能量。长期饥饿还可能导致新陈代谢减缓，影响身体健康。此外，长时间不进食可能会影响情绪和认知功能，使人感到焦虑和注意力不集中。
针对不吃饭的情况，建议日常保持规律饮食，避免长时间空腹。如果因为特殊原因需要禁食，应在医生指导下进行，并注意补充水分和电解质。如果出现明显的饥饿感或身体不适，应及时就医，遵医嘱合理调整饮食。