足三里穴位于人体腿部外侧，通常在膝盖外侧凹陷处下方大约三到四横指的位置。这个穴位是中医中常用的保健穴位之一，具有调节脾胃、增强免疫力等多种功效。
足三里穴位的刺激可以通过按摩、针灸等方式进行，有助于改善消化系统的功能，对于缓解胃痛、腹胀、消化不良等症状有一定的帮助。此外，足三里穴的刺激还可以增强身体的抵抗力，对于预防感冒等常见疾病也有一定的效果。在日常生活中，可以通过轻柔按摩足三里穴来达到保健的目的，但力度不宜过重，以免造成不必要的损伤。
对于足三里穴的刺激，建议在专业指导下进行，以免操作不当影响健康。如果身体出现不适，应及时就医，并在医生指导下进行穴位刺激或其他治疗。