摔伤后皮肤出现青紫印，一般可以通过以下几种方法来消除：
1.生活调理在摔伤初期，可以采用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或者冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在受伤部位，每次大约10至15分钟，每隔1至2小时重复一次。冷敷有助于缩小血管，减少出血和炎症反应。
2.物理治疗随着伤情的稳定，可以开始进行适度的热敷。使用热水袋或者热毛巾敷在受伤部位，每次15至20分钟，每天2至3次。热敷有助于促进血液循环，加速瘀血的吸收和消散。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些活血化瘀、消肿止痛的药物来辅助治疗。例如，复方丹参滴丸、云南白药膏和吲哚美辛片等，这些药物有助于改善局部血液循环，促进瘀血消散，缓解疼痛。需要注意的是，这些药物都应在医生指导下使用，避免过量或者不当使用。
日常生活中，注意避免再次摔伤，保持局部清洁干燥。如果青紫印长时间不消退或者伴有其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。