通常，人们在睡眠中做梦是正常的生理现象。梦境是大脑在睡眠周期中对日间经历和记忆进行整理的一种方式，大多数人在快速眼动（REM）睡眠阶段会经历梦境。
梦境的频率和清晰度可能因人而异，受多种因素影响，包括压力水平、情绪状态、生活习惯和睡眠质量。例如，压力大或情绪波动时，梦境可能更加频繁和生动。此外，睡眠不规律或睡眠不足可能导致梦境增多。值得注意的是，频繁的梦境可能表明睡眠质量不佳，需要关注。
对于经常做梦的情况，建议保持规律的作息时间，减少压力和焦虑，以及改善睡眠环境。如果梦境影响到了日常生活或睡眠质量，应及时就医，寻求专业的帮助。在医生指导下，可能需要调整生活习惯或采取适当的治疗措施，而不是自行盲目用药。