通常，柿子的热量并不高。每100克柿子大约含有74千卡的热量。这种水果的热量主要来源于其所含的碳水化合物，尤其是其中的天然糖分。
柿子的热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。它们含有的纤维有助于维持饱腹感，而维生素和矿物质则对维持身体健康有益。不过，由于柿子含有较多的糖分，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量食用。此外，柿子中的鞣酸可能与某些食物中的蛋白质结合，影响营养吸收，因此建议不要与富含蛋白质的食物同时食用。
对于想要控制热量摄入的人群，适量食用柿子是一个不错的选择。但在享受这种水果的同时，也应注意整体饮食的平衡，避免过量摄入。如果有任何健康疑虑，应及时咨询医生，并在医生指导下调整饮食。